Pakar kedokteran tidur sarankan jeda minum kopi 8-12 jam sebelum tidur. Atur batas waktu konsumsi kafein berdasarkan dosis agar kualitas tidur terjaga.
Spotify. (Unsplash)
Olahraga piring terbang (flying disc) mencatat sejarah baru dengan tampil sebagai cabang olahraga demonstrasi di SEA ...